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[生活时尚] 《好情绪养成手册》索菲·莫特

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发表于 2023-10-2 18:35:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
内容简介:
索菲博士在长达八年的专业心理咨询生涯中,总是会遇到患者相同的问题:他们为什么变成了这个样子?是什么原因造成的?要怎样才能恢复如常?这些人通常都痛苦异常,在面对生活中的压力时败下阵来,急于摆脱精神上的痛苦和折磨。于是索菲博士冒出了一个想法,与其让这些病人苦苦等待医生的接诊,为什么不从一开始就告诉他们一些最基本、最普遍的心理学常识呢?在漫长的排队等诊中,他们通过了解这些常识,是可以自行缓解焦虑症状的。

这本书就诞生在这样的契机之下。它没有不胜其烦地列举令人眼花缭乱的理论,而是告诉你如何去理解你周围的事物、环境,以及你自己的情绪,帮助你认清你的行为、习惯、情绪的源头在哪里,并提供了扭转局面的实用工具。

每个人的心理问题都和童年经历有关吗?愤怒一定是不好的吗?为什么当你想放下某种情绪的时候却还是无法释怀?如果遭遇网络上的攻击,你应该如何应对?这里有你可以随取随用的情绪管理工具百宝箱:54321策略、渐进式肌肉放松练习、STOP练习、仁爱冥想练习。你可以对症下药,自行练习。无论你拥有什么样的情绪问题,这本书都可以为你提供一个了解自己并抚平心灵创伤的方法。

作者简介:
索菲·莫特,临床心理学博士。曾在英国国家医疗服务体系(NHS)从事心理咨询工作,2018年以来,她通过在Instagram、博客和在线私人诊所上分享她的心理学知识,帮助数千人管理情绪健康,致力于为更多人提供良好的心理健康服务。她是目前世界上为数不多将心理学带出治疗室的临床心理学家之一,曾在《薇思杂志》、《女老板》、《心理健康中心》和《青少年杂志》等全球媒体上发表文章。

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