【尼克・特米勒罗】《力量训练减脂圣经》

wads · 发表于 2019-8-2 13:27:29

内容简介
尼克・特米勒罗是美国著名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的权威之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。

无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。

作者简介
尼克・特米勒罗是美国著名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM首席执行官的健身教练。

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sn0001 · 发表于 2019-8-2 18:38:45

力量训练减脂圣经

fernleaf · 发表于 2019-8-3 08:13:10

native · 发表于 2019-8-4 12:02:48

谢谢楼主，看看

teigen · 发表于 2019-8-14 02:25:02

感谢楼主分享。

huangyhpig01 · 发表于 2019-8-14 19:36:05

好好看看

zlinatpku · 发表于 2019-9-14 20:05:11

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ab8149215 · 发表于 2019-9-27 17:44:15

先看看，谢谢

匿名 *发表于 2021-5-16 10:51:25* · 发表于 2021-5-16 10:51:25

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匿名 *发表于 2021-5-16 10:51:37* · 发表于 2021-5-16 10:51:37

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