《欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾》贾德森·布鲁尔

wads · 发表于 2021-1-7 11:40:01

编辑推荐：
让你上瘾的不止有香烟和手机，还有思考和爱情。

自我控制领域的思想领袖、马萨诸塞大学医学院主任、国际知名成瘾训练专家贾德森·布鲁尔博士权威之作。 TED2016年浏览量排名第4、被《时代》杂志评为“2013年的100个新发现”之一的研究成果。正念减压疗法创始人乔·卡巴金作序推荐。

媒体推荐：
《欲望的博弈》信息丰富，书中包含实际的临床应用案例，对上瘾提供了非常现实的看法，并对可行的治疗方案有深刻的见解。
罗伯特·佩纳《心理学评论》

《欲望的博弈》巧妙地将最新的科学研究与普遍的现实生活联系在一起——从坠入爱河，到花费太多时间在手机上。
阿里安娜·赫芬顿，《赫芬顿邮报》创始人

本书浅显流畅地介绍了相关的研究，让复杂的科学变得容易理解，它为我们提供了一个全新的视角，去理解学习，以及怎样打破心智习惯。打破心智习惯，不靠暴力、不靠意志力，不靠贪图短暂易逝的奖励，而是靠真正地置身存在之域，置身纯粹的觉知空间，发现我们称之为“当下”这个永恒瞬间里蕴含着多么大的能量。
乔·卡巴金，正念减压疗法创始人

贾德森·布鲁尔的书既有趣又深刻，他把我们的日常上瘾现象都清晰地呈现出来了，帮助我们看到自己是如何养成坏习惯的，并提供了一些简单的、有科学根据的步骤来克服它们。他的研究充满智慧，为我们提供了一条探索改善生活的道路。
珠儿，格莱美提名歌手、词曲作者和作家

内容简介：
本书把当前及新兴的科学知识应用到了日常和临床实例之中。它列举了大量案例，旨在解释现代文化（包括技术）怎样扭曲、劫持这种对进化有益的学习过程；并以帮助我们理解人类各种行为（从容易为手机分心等琐碎小事，到陷入爱河等有意义的体验）的起源为整体目标。在医学上，诊断是第一步也是最关键的一步。基于这一理念，再配合我从专业和个人实践中学到的东西，我概述了若干简单而实用的方法，锁定这些核心机制，好让我们将之应用到日常生活当中，戒掉上瘾的习惯，减轻压力，过更为充实的生活。

作者简介：
贾德森·布鲁尔（Judson Brewer）

贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖，他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授，以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等，训练了美国的奥运教练，他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家，Brewer已经开发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划，比如克服压力和情绪饮食，以及戒烟。

https://306t.com/file/14900045-478458948

欲望的博弈.zip (6.27 MB, 下载次数: 2)

wads · 发表于 2021-1-7 11:40:49

欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾.mobi (2.03 MB, 下载次数: 113)

Lily_T · 发表于 2021-7-23 01:33:05

thanks lz for sharing

leipman · 发表于 2021-10-18 07:16:13

great for your sharing, thanks!

hidear · 发表于 2022-5-17 21:51:20

hidear · 发表于 2022-5-17 21:51:23

hidear · 发表于 2022-5-17 21:51:26

hidear · 发表于 2022-5-17 21:51:29

Lily_T · 发表于 2022-5-19 19:51:07

thanks for sharing

Lily_T · 发表于 2022-5-19 19:51:12

thanks for sharing

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[励志成功] 《欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾》贾德森·布鲁尔

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