《快乐单身守则》[美]詹妮弗·泰茲

wads · 发表于 2021-1-15 02:09:18

内容简介 · · · · · ·
美丽的心理学家屡次失恋……深陷「悲伤」、「感到绝望」、「打算凑合着过」、「焦虑」、「失去希望」的负面情绪螺旋下坠，凭借心理学和正念，她走了出来，心无障碍地享受生活的快乐。

如果你也遇到这些状况：
身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？
一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？
约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？
明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？
分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？

泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同

不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，
以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。

https://306t.com/file/14900045-479193058

链接: https://pan.baidu.com/s/1Ajb9gyI-XgFKm87u36nnyA

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wads · 发表于 2021-1-15 02:10:02

快乐单身守则.epub (418.74 KB, 下载次数: 1)

TonyCat · 发表于 2021-1-19 11:26:58

Thanks a lot!

hidear · 发表于 2021-5-19 19:07:16

hidear · 发表于 2021-5-19 19:08:21

以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。

x1119527 · 发表于 2021-7-7 22:38:01

感谢分享

gashhua · 发表于 2024-10-28 23:43:03

感谢分享

bellybean · 发表于 2024-10-29 07:40:19

thanks for sharing

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[生活时尚] 《快乐单身守则》[美]詹妮弗·泰茲

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