《抗老化，你需要大重量訓練》何立安

wads · 发表于 2022-8-27 12:03:22

内容简介 · · · · · ·
肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好；

肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。

運動科學專家何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。

生活在高齡化社會裡的現代人，可以說「大部分的人生都在退化」！

老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能，而導致人體運動能力降低、新陳代謝的改變，以及跌倒出意外的機率增加。在傳統的認知裡，老化是一個健康一去不復返，需要依賴醫療保健或長照體系來維持生活的方式，殊不知半世紀以來的運動科學領域裡，早已發掘了後天提升身體素質、抵抗老化的方法。

科學化的訓練，能有效的刺激肌肉、骨質和神經系統，長期提升中老年人的最大肌力，保持最佳的體能狀態。也就是在中老年人需要「長照」之前，先透過「常訓」系統的介入，提早抵抗身體素質的退化，而這才是面對高齡化社會的關鍵技術。

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teachis · 发表于 2022-8-27 12:46:27

Thank you so much.

13579881123lcq · 发表于 2022-8-27 18:24:24

谢谢分享

fugang827 · 发表于 2022-8-27 19:18:01

谢谢分享

narshi · 发表于 2022-8-27 21:55:34

谢谢谢谢谢

willoverna · 发表于 2022-8-27 23:26:12

感謝分享

hidear · 发表于 2022-8-28 00:23:19

hidear · 发表于 2022-8-28 00:23:24

hidear · 发表于 2022-8-28 00:23:27

hidear · 发表于 2022-8-28 00:23:30

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[运动健身] 《抗老化，你需要大重量訓練》何立安

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