【格雷琴.鲁宾】《幸福哲学书》【百度网盘下载】

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编辑推荐
《幸福哲学书》是美国知名作家格雷琴·鲁宾的代表作品。

我们知道，人类从未停止过思考幸福、寻找幸福的脚步。即便过着安稳的生活，我们依然会感到不安，会焦虑、会暴躁，甚至杞人忧天。

一天，幸福专家格雷琴坐在拥挤的公交车上时，她“想明白了两件事：我本可以更快乐；生活不会自己改变，除非我做点儿什么。在那一刻，我决定花一年的时间尝试让自己更加快乐。”

于是，这本精彩的《幸福哲学书》诞生了。

基于格雷琴对幸福生活的体悟与剖析，她从健康、婚姻、职业规划、育儿、交友等12个方面阐述了拥有幸福生活的秘诀，正如她所说：



我知道，当我快乐时我就能表现出众。

快乐的时候，我会更有耐心、更宽容、更有活力，

我会感到更轻松，也会变得更慷慨。

专注于幸福不仅让我更快乐，而且会让我周围的人更幸福。





我不想否定我的生活。

我想对现在的生活中做出改变，

我要在现在的生活中找到更多的幸福。

幸福就在此时、此地。



内容简介
对大多数人来说，“幸福”似乎是一个很抽象的词。但身而为人，我们不得不去思考有关幸福的问题，比如：

? 什么是幸福？

? 什么是我想要的幸福？

? 我可以更幸福，更快乐吗？



知名作家格雷琴·鲁宾看上去是一个幸福的人——她拥有稳定的婚姻、爱她的丈夫、两个可爱的女儿、成功的写作事业。然而，她的内心总有一种隐隐不安的感觉，她觉得自己的人生还可以更幸福、更快乐。于是，她制订了一个属于自己的幸福计划，通过健康、婚姻、职业、育儿、交友、消费、感恩、思维模式等12种方法，探索生活中更多的美好，让自己和周围的人更融洽、更和谐地相处，从而提升幸福感。



格雷琴建议，每一位读者都可以借助她的成功经验，创造出适合自己的幸福计划，为自己的快乐做主，掌握自己的幸福。



作者简介
格雷琴•鲁宾毕业于耶鲁大学，并拥有法学学位，曾在学校担任《耶鲁法律杂志》的主编。她曾为美国联邦最高法院大法官桑德拉•戴•奥康纳担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德•洪特担任顾问。她的另一部作品《权力•金钱•名望•性欲》被20世纪福克斯公司选中，并拍摄成了5小时的戏剧内容，出售给NBC电视台播出。她所著的THE HAPPINESS PROJECT 持续荣登美国***好书榜。

精彩书评
定期锻炼小贴士

1. 尽量在周一去运动。

2. 不要三天打鱼、两天晒网。

3. 不要把减肥当成运动的目标。健身是出于保持身心健康，而不是出于虚荣。

4. 为自己取得的每个小成就庆祝。

5. 多考察健身环境。（你是否讨厌健身房嘈杂的音乐声？是时候重新思考你的选择了。）

6. 经常锻炼身体。（如果你希望通过打篮球来保持身材，那么你需要一周打四到五次。）

7. 如果你没时间在锻炼后洗澡的话，就去找一个不需要洗澡的锻炼方式。

8. 为了让锻炼更享受，别吝啬。锻炼在生活中非常重要，如果它能帮到你，就为它花钱吧。

9 记住：成为一家健身房的会员，并不意味着你会坚持去健身房；你在大学时能保持好身材，并不意味着你现在也能保持好身材。



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为人父母小贴士

1. 笑口常开！每天至少让你的每个孩子都放声大笑一次。

2. 早起唱首歌。唱歌能带来一早晨的好心情。

3. 保持睡眠充足。

4. 换个方式说话。大部分时候我们会给孩子传递否定的信息，比如：“停下来！”“别那么做”“不行”。现在，尝试对孩子说“好的”或者“好，等你吃完饭我们就出发”。

5. 当事情真的严重到一定程度时再说“不”。

——“我可以穿亮红的衬衫和橙黄色的短裤吗？”

——“当然。”

——“我可以把水倒进玩具茶具吗？”

——“没问题。”

6. 强化教育成果。用学校的规则来约束孩子：“好好坐在你的凳子上”“你已经得到你想要的了，不要再伤心了”。

7. 记住：孩子很快会长大。喜欢麦圈早餐和牙仙子的年纪很快就一去不复返了。一天很长，但是一年很短。好好珍惜吧！







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知心爱人小贴士

1. 暗示，而不是命令。

留个便条，在柜台上放个空的储物盒。

2. 不要长篇大论，只说关键词。

不要冲他喊：“我都告诉你多少次了，在回家的路上去趟杂货店，咱们都没有牛奶了！”要直接说：“牛奶。”

3. 不要按照你的时间表要求别人完成任务。

“你今天应该修建树篱了。”为什么非要今天呢？试着去说：“在下星期开派对之前，你可以修剪一下树篱吗？”

4. 分工明确。

我负责打电话叫修理工，我丈夫负责倒垃圾。

5. 偶尔替你的伴侣完成一些他或她负责的家务活，作为对对方的奖励。

6. 亲力亲为。

我曾因为我和杰米都没带现金而责备他。现在我意识到：为什么我要指望别人而不是自己呢？于是，我开始亲力亲为。

7. 知足常乐。

可能你的另一半不会把碟子放进洗碗机，但能把它们放进水槽也是一种进步。

8. 不要对细节吹毛求疵。

如果旅行计划是你的另一半制订的，那么不要在航班时间这种小问题上苛求他。

9. 钱也许能买来一些快乐。

你能雇个义工来帮你整理草坪吗？如果这能让你俩不吵架的话，那么花点儿钱也是值得的。

海的眷恋

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huangyhpig01

好好看看

听不进

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hnpgshd

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sunhuiyin

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sunhuiyin 发表于 2021-5-8 09:32
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hidear

hidear

Lily_T

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