【阿尔伯特·埃利斯】《理性情绪》【百度网盘资源】

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编辑推荐

　　How To Control Your Anger
　　BeforeIt Controls You
　　小布什、克林顿和希拉里推崇的心理医生
　　理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法鼻祖
　　生前被美国心理学界誉为“活着的伟大的心理学家”
　　去世后被美国媒体誉为“心理学巨匠”
　　百年诞辰纪念版
　　埃利斯经典作品系列：
　　《控制焦虑》
　　《控制愤怒》
　　《理性情绪》
　　《良好的情绪》
　　《快乐法则》
　　《自尊的神话》
　　《坚守边界》


内容简介
　　“我必须给新朋友留下深刻的印象。”
　　“我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！”
　　“我非常喜欢这个人，所以我一定要得到他的支持！”
　　“我对别人很好，所以对方一定也要对我好，如果他们不这么做就太不仗义了！”
　　“这门考试非常重要，我必须考过。”
　　“这所学校是我能力范围内很好的学校之一，我必须得到录取，否则后果不堪设想。”
　　“如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。”
　　总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。
　　阿尔伯特·埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。《心理学大师·埃利斯经典作品：理性情绪（百年诞辰纪念版）》将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。
作者简介
　　阿尔伯特·埃利斯（AlbertEllis），弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大具影响力的应用心理学家第二名（卡尔？罗杰斯一，弗洛伊德第三）。

　　埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（RationalEmotiveBehaviorTherapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

　　埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特？埃利斯理性情绪行为疗法学院。

　　埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为长年畅销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。

　　2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位公众知名人物的贺电，其中包括美国前总统乔治·布什、比尔·克林顿，前国务卿希拉里·克林顿。

　　在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的伟大的心理学家”。

　　他是史上长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

　　埃利斯生平

　　1913年9月27日，阿尔伯特？埃利斯出生在美国匹兹堡的一个犹太人家庭，是3个孩子中的长子。

　　4岁时，埃利斯全家移居纽约市。

　　5岁时，埃利斯因肾炎住院，因此不能再从事他所热爱的体育运动，从而开始热爱读书。

　　12岁时，埃利斯父母离婚了。他的父亲长年在外经商，对自己少有关爱，母亲同样感情冷漠，喜欢说话，却从不倾听，父母关系向来很差。曲折的经历让他对人的心理活动充满兴趣，小学时就已经是个很能解决麻烦的人了。

　　进入中学以后，埃利斯的目标是成为美国伟大的小说家。为了这个目标，他打算大学毕业后做一名会计师，30岁之前退休，然后开始没有经济压力地写作，因此他进入了纽约市立大学商学院。经济大萧条来了，击碎了他的梦想。他仍然坚持读完大学，获得了学位。

　　大学毕业后，埃利斯开始做生意，生意不好不坏。这时埃利斯对文学还是痴心不改，他把大多数时间都用来写纯文学作品。

　　28岁时，他已写了一大堆作品，可都没有发表。这时他意识到自己的未来不能靠写小说生活，于是开始专门写一些非文学类的杂文，并加入了当时的“性–家庭革命”。这时他发现很多朋友都把他当作这方面的专家，并向他寻求帮助。此时，埃利斯才发觉原来他像喜欢文学一样喜欢心理咨询。

　　1942年，埃利斯开始攻读哥伦比亚大学临床心理学硕士学位，主要接受精神分析学派的训练。

　　1943年6月，埃利斯获得哥伦比亚大学临床心理学硕士学位。

　　1947年，埃利斯获得临床心理学博士学位。如同当时大部分心理学家，这时候的埃利斯是个坚定的精神分析信徒，下决心要成为著名的精神分析师。

　　20世纪40年代后期，埃利斯已经在当地的精神分析界小有名气，他在哥伦比亚大学做教授，还先后在纽约市以及新泽西州的几所机构内身居要职。可就在此时，埃利斯开始对自己钟爱的精神分析事业产生了怀疑。

　　1953年1月，埃利斯彻底与精神分析分道扬镳，开始将自己称为理性临床医生，提倡一种更积极的新的心理疗法。

　　1955年，他将自己的新方法命名为理性疗法（RationalTherapy，RT）。这种疗法要求临床医生帮助咨询者理解，自己的个人哲学（包括信仰）导致了自己的情感痛苦。例如“我必须完美”或“我必须被每个人所爱”。

　　1961年，该疗法改名为理性情绪疗法（RationalEmotiveTherapy，RET）

　　1993年，埃利斯又将该疗法更改为理性情绪行为疗法（RationalEmotiveBehaviorTherapy，REBT）。因为他认为理性情绪疗法会误导人们以为此疗法不重视行为概念，其实埃利斯初创此疗法时就强调认知、行为、情绪的关联性，而且治疗的过程和所使用的技术都包含认知、行为和情绪三方面。

　　2004年，埃利斯罹患严重的肠炎。

　　2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93岁。

精彩书评

　　★人生很好的时光就是当你认清，你所有的问题都是由你而生，你不会迁怒于你的母亲，不会怪罪于整个大环境，也不会归咎于国家总统。你意识到，只有你才是自己命运的主人。
　　——阿尔伯特·埃利斯

　　★心理学领域很少会出现既在学界备受尊崇，又在大众中有口皆碑的传奇式人物，但阿尔伯特·埃利斯就是这样的传奇。熟悉他的每个人都被他惊人的创意、令人兴奋的观点和充满魅力的人格所倾倒，他是心理治疗实践领域公认的巨擘。
　　——弗兰克·法雷（Frank Farley）
　　前美国心理学会主席

　　★全世界学习心理治疗的人都会在教科书里找到这个名字，都知道他是理性情绪行为疗法的创始人。如果你不知道的话，要当心自己的学业前途了。
　　——李孟潮
　　著名心理咨询师
　　《心理月刊》资深专栏作家

　　★阿尔伯特·埃利斯是认知行为治疗有影响力的先驱之一，他所创造的理性情绪行为疗法因其简单、实用、有效，已经被世界各地的心理健康从业者广泛使用。同时，REBT也非常适合用于自我调节，每个人都可以很快学会并应用于生活中。跟随埃利斯，改变想法，勇敢行动，不让情绪的洪流弄乱生活的脚步，人生将更加开阔。
　　——王建平
　　北京师范大学心理学院临床与咨询心理研究所教授

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《理性情绪》

Lily_T

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sugus8460

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