《伯恩斯焦虑自助疗法》[美]戴维·伯恩斯

wads · 发表于 2021-2-4 01:38:42

内容简介 · · · · · ·
本书通过40多种简单有效的技巧，让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。
你会被恐惧、恐惧症或恐慌症折磨吗？你是否在夜里辗转反侧，为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼？你是否患有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感？你可能没有意识到，这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时，你实际上是在欺骗自己，告诉自己那些事情并非真的。

过一种没有烦恼和自我怀疑的生活，晚上睡觉，感觉平静和放松，克服害羞，和别人一起玩乐，做充满活力的演讲……会是什么感觉？积极性、生产力和自信。有了这四十种技巧，你的恐惧就会立刻消失。Burns博士也分享了关于焦虑和抑郁的药物的最新研究，并解释了为什么他们有时会弊大于利。

这不是流行心理学，但已被证明是比药物更有效。对于那些担焦虑的人来说是必不可少的手册。

https://306t.com/f/14900045-481172183-e46267
（访问密码：844469）

链接: https://pan.baidu.com/s/1r_0OrPGgW0STxKlT_zVB7w

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wads · 发表于 2021-2-4 01:39:49

伯恩斯焦虑自助疗法.epub (8.51 MB, 下载次数: 240)

TonyCat · 发表于 2021-2-4 17:49:33

Thanks a lot!

nizuye · 发表于 2021-2-5 14:58:58

感谢分享

tdcqhh · 发表于 2021-2-7 10:30:27

谢谢楼主分享

Lily_T · 发表于 2021-8-3 20:55:22

谢谢分享

chaosgrass · 发表于 2021-11-16 11:51:39

感谢分享！！！

gashhua · 发表于 2024-10-28 19:50:32

感谢分享

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