《好梦好眠：给你更好的睡眠与人生》罗布·霍布森

wads · 发表于 2021-4-23 02:46:23

内容简介 · · · · · ·
睡眠是人体修复、肌肉增长、排出情绪毒素、重新获得能量的古老方式，在人类演化长河中扮演着重要的角色。正常人体每日必需的睡眠时长是8个小时，欠了睡眠债并不是依靠闲暇日补觉就能解决的，只能通过缓慢的调节来维持身体的平衡。作者从科学研究出发，帮助读者认识人类的睡眠、人体的内在作息需求、睡眠缺失的影响、睡眠的各个阶段，并从行为、环境、饮食三个方面提供了如何获得优质的睡眠，以及替代性睡眠的方法等。

https://z701.com/f/14900045-493297734-fdbd9f
（访问密码：844469）

wads · 发表于 2021-4-23 02:47:04

好梦好眠：给你更好的睡眠与人生.epub (7.67 MB, 下载次数: 36)

hifau12 · 发表于 2021-6-25 15:24:51

感谢分享！

x1119527 · 发表于 2021-7-7 22:14:43

感谢分享

Lily_T · 发表于 2021-7-30 04:28:54

谢谢分享

gashhua · 发表于 2024-10-27 18:49:36

感谢分享

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[生活时尚] 《好梦好眠：给你更好的睡眠与人生》罗布·霍布森

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